From: Mohd Sabri Mohd Noor <msabri@telekom.com.my>
Date: Thursday, 07 October, 1999 20:42

Common Foods / Cholesterol in mg per 100g

1.	Pig brain                 - 2,530 mg 
2.	Salmon                      - 850 
3.	Chilli Crob                 - 500 
4.	Pig kidney                  - 480 
5.	Oyster Omelette             - 400 
6.	pig liver                   - 368 
7.	Egg (1)                     - 266 
8.	Butter                      - 260 
9.	Fresh cuttle fish           - 231 
10.	Cheese                      - 200 
11.	Fried teow with cockles     - 200 
12.	Fried Chicken liver         - 170 
13.	Prawn                       - 154 
14.	Chinese sausage             - 150 
15.	Cream                       - 140 
16.	Mutton (fat)                - 138 
17.	Mutton Briyani              - 110 
18.	Space rib                   - 105 
19.	Canned abalone              - 103 - 170
20.	Crob meat                   - 100 
21.	Roast duck with skin        - 100 
22.	Cooked beef                  - 99 
23.	Beef (fat)                   - 99 
24.	Chicken thigh                - 95 
25.	Roast chicken with skin      - 90 
26.	Roast belly pork             - 85 
27.	Lobster                      - 85 
28.	Pomfret                      - 81 
29.	Yellow fish                  - 79 
30.	Chicken fat                  - 74 
31.	Lean pork                    - 77 
32.	Mutton (lean)                - 70 
33.	Clam                         - 65 
34.	Beef (lean)                  - 65 
35.	Ham                          - 62 
36.	Pork fat                     - 56 
37.	Squid                        - 48 
38.	Ice cream                    - 45 
39.	Chicken breast               - 39 
40.	Jelly fish                   - 16 
41.	Milk                         - 13 

Foods with 0 mg

1.	Pasta 
2.	Noodles 
3.	bread 
4.	rice 
5.	fruits 
6.	vegetable 
7.	yoghurt 
8.	skin milk
 
How Much Can You Lower Your Heart Attack Risk
 
Steps to take                    % Reduction in heart atacks

1.	Daily Aspirin                    20% 
2.	Weight reduction                 20% 
3.	Exercise 4 X per week            20% 
4.	Blood pressure control           30% 
5.	Diabetes control                 35% 
6.	Stop smoking                     50% 
7.	Vitamin E200 IU                  60% 
8.	Lower LDL to <100                80%

 
Sumber:
HeartScan (M) Sdn, Bhd.
1) Burung helang 'Falcon Pregrience' boleh terbang dengan kelajuan 
    350km/jam.
2) Bunyi bergerak dengan kelajuan 1200 km/j.
3) Cahaya bergerak dengan kelajuan 300,000 km/saat.
# Maka bukan mustahil bagi Allah swt untuk mengawal dan mengatur  segala 
makhluknya.

4)  Dalam tubuh orang dewasa ada 206 tulang, lebih menakjubkan ada 350 tulang pada bayi.
5)  Terdapat 30 otot-otot pada muka manusia yang hanya berfungsi untuk  menggambarkan riak 
muka, seperti masam muka, gembira, sedih, takut.....maka jangan kita bazirkan anugerah seni Allah swt ini. Oleh  itu  senyum-senyumlah selalu.

6)  Bau badan manusia tidak sama pada setiap manusia, sebagaimana berbezanya cap jari.
# Begitulah telitinya kejadian Allah yang Maha Berkuasa